Move2Peak Academy

Arrangør

Move2Peak Academy
Telefon
42901881
Mail
info@move2peak.dk
Hjemmeside
http://move2peakacademy.dk

Sted

Move2Peak Academy
Bernhard Bangs Alle 23, 2000 Frederiksberg

Dato

06 mar 2019 - 10 mar 2019

Tid

08:30 - 17:00

Pris

9.995 kr.

M2P – Åndedrætsterapeut Level 1 – FRB marts 2019

Åndedrættet er et af de mest oversete og undervurderede værktøjer til styring af det autonome nervesystem og hormonsystemet!

Læs mere og tilmeld her

M2Ps “åndedrætsterapeut – Level 1” klæder dig på med teori og praktik til at kunne bruge åndedrætspraksis selv og med klienter, individuelt og på hold. Du vil få nogle dybdegående redskaber til at kunne arbejde terapeutisk med forskellige problemstillinger samt booste dine atleters/klienter performance. Ialt 5 dages uddannelse pakket med teori og praksis.

Hvem kan deltage på uddannelsen?

Alle der har interesse i at lære teori og praksis omkring åndedrættet. Det kan være af personlige og professionelle årsager.

Uddannelsen vil være særlig gavnlig hvis du i forvejen har patienter eller klienter, men klart også hvis du blot af personlige årsager ønsker at øge din egen sundhed, energi og velbefindende.

Uddannelsens indhold og hvad du lærer

Først og fremmest vil du få en grundig teoretisk baggrund for at forstå hvordan respirationen, og de processer, der er involveret i denne, har indflydelse på vores sundhed, energi, følelser samt kroppens evne til regeneration. Du vil bl.a. lære hvordan og hvorfor respirationen er en direkte vej til styring af det autonome nervesystem og hormonsystemet, som er en af essenserne i denne uddannelse.

Teori:

  • Basal åndedrætsfysiologi, herunder: Terminologi, åndedrætsmekanik, åndedrætscentret, åndedrætsorganerne, CO2/O2 luftskiftet (indre/ydre respiration), ilt- og kuldioxidbinding i blodet samt hvad bestemmer frekvensen og dybden af vores respiration og hvordan denne kan trænes
  • Åndedrættets relation til det autonome nervesystem og hormonsystemet
  • Åndedrættets relation til den vigtige Vagus-nerve (vagal stimulation)
  • Gennemgang af teoretisk og praktisk grundlag for forskellige retninger indenfor åndedrætsterapi
  • Åndedrættets sammenhæng med vores sind, følelser og sygdomme
  • Hvordan alle former for stressfaktorer påvirker vores åndedræt og omvendt

Praktik:

De fem dage er fyldt med praktiske øvelser da arbejdet og effekterne fra med åndedrættet kommer gennem praktik.

Terapeutisk målrettet praksis:

Du lærer at arbejde terapeutisk med åndedrættet i forhold til at booste kroppens helingsforløb, herunder:

  • Inflammationsdæmpende åndedræt
  • Boost af anabolske hormone
  • Hvilke typer af ubalancer, stress og sygdomme hvor du med fordel kan bruge åndedrætspraksis
  • Metoder til afspænding af sind og åndedræt
  • Metoder til at øget kropbevidsthed
  • Identificering af uhensigtsmæssige åndedrætstrategier og dysfunktioner
  • Korrektion af åndedrætsdysfunktioner. Du lærer hvordan det naturlige åndedræt er når kroppen er mest ressourcefuld og hvordan du opnår dette igen (opbygning af gode vaner)
  • Træning af Diafragma: Styrke af Diafragma, slappe af i Diafragma, løsne spændinger i og omkring Diafragma.
  • Stress-reducering via stimulation af vagusnerven
  • Øjeblikkelig frigøring af stress og spænding.
  • Smertereduktion
  • Forskellige former for vejrhold, fordele og ulemper.
  • At balancere det autonome nervesystem.
  • At arbejde med svimmelhed.
  • Fordele og effekter af meget let og overfladisk respiration.
  • Derudover vil vi kort berører metoden holotropisk åndedræt, som er en kraftfuld metode til at arbejde med traumer og følelsesforløsning og derved opnå mental styrke, balance og bedre regeneration i kroppen.

Praksis målrettet præstationsfremme:

  • Hjerne-detox og skærpning af mental fokus, der øger blodtilførslen til hjernen og effektivt fjerner affaldsstoffer og tilfører flere næringsstoffer
  • Øgning af lungekapacitet og mobilitet i brystkassen
  • Åndedrættet til at øge bevægelighed og styrke
  • Hyperventilation og opbygning af energi og kraft
  • Hurtigere restitution
  • Vitalisering af krop og sind
  • Energi booster
  • Øgning af kroppens CO2-tollerance

Læs mere og tilmeld her

X